大人のスキンケア再入門 美容皮膚科医が教える「美肌」と「枯れ肌」の 分かれ道

覚え書き。
実行できる気はまったくしない…orz


まぶたと唇→30秒～1分/コットン＋精製された薬用オリーブオイル
クレンジング→40秒以内/6割落ちたらOK/オイルが一番まし
ゴシゴシ厳禁

洗顔は固形石鹸が失敗しにくい→しっとり洗顔料は油が残るので×
朝の洗顔→皮脂分泌低下するので閉経後はお湯でもOK/それまでは石鹸推奨
T→Uに洗い、目口元→U→Tに化粧水

セラミド→1か2か3が付いてるものをチョイス→保湿
2時間以下の外出ならファンデーション(粉)か白粉(一番負担少ない)でもセーフ
ケミカルピーリング→肌を痛めない＆定期的に→肌代謝がよくなりコラーゲンが増える(作用が生まれる)
※洗い流すタイプ/少しピリピリして流してツルッが強すぎず弱すぎずベスト

ピーリング＋ビタミンCイオン導入は効果実証済み

食べるなら温野菜と和食
納豆は1日1パックまで…(´・ω・｀)
レッツウォーキング



………これ以外はまとめ無理…orz



吉木(よしき)伸子/2008.02.20/光文社/ISBN978-4-334-78500-0/648円＋税